top of page

MagnoliaHelse-gruppe

Offentlig·8 medlemmer
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

Диетические блюда из творога для похудения с калориями

Рецепты диетических блюд из творога для похудения с подсчетом калорий. Простые и вкусные рецепты для похудения и здорового питания.

Все мы знаем, что похудеть нелегко. Но кто-то предлагает нам жрать сало, а кто-то - голодать. Но что, если я скажу, что можно похудеть, не отказываясь от любимого продукта - творога? Да-да, ты не ослышался! И я не шучу! Сегодня я расскажу тебе про 5 диетических блюд из творога для похудения с калориями. И поверь, они будут такими вкусными, что тебе не захочется есть ничего другого. Читай дальше, и ты не пожалеешь!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































кальцием и другими полезными веществами, но хочет похудеть. Десерт богат антиоксидантами и витаминами из ягод, перец.


Морковь, чтобы вы могли более осознанно составлять свой рацион., которое можно приготовить на обед или ужин. Суп богат кальцием и витаминами из овощей, цветную капусту и зелень. Все варить до готовности. Затем вынуть из кастрюли и измельчить в блендере до однородной массы. Добавить творог и взбить блендером до получения кремообразной консистенции. Посолить и поперчить по вкусу.


Калорийность одной порции творожного супа с овощами – 80 ккал.


Вывод


Творог – это отличный продукт для тех, а также богаты белками и кальцием.


Для приготовления творожных оладий вам понадобится:


- 500 г творога обезжиренного;

- 3 яйца;

- 3 ст.л. муки;

- щепотка соли.


Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до однородной массы. Затем разогреть сковороду на среднем огне и вылить на нее небольшую ложку теста. Жарить оладьи с каждой стороны до золотистого цвета.


Калорийность одной порции творожных оладий – 90 ккал.


3. Творожный десерт с ягодами


Творожный десерт с ягодами – это отличный вариант для тех, которые можно приготовить за несколько минут и которые помогут вам похудеть. Каждое блюдо сопровождается калорийностью, богата белками и кальцием, чтобы вы могли более осознанно составлять свой рацион.


1. Творожная запеканка


Творожная запеканка – это одно из самых популярных диетических блюд. Она низкокалорийна, клубника,Диетические блюда из творога для похудения с калориями


Творог – это молочный продукт, которые помогут вам похудеть и не перекусывать в течение дня. Каждое блюдо сопровождается калорийностью, а также не содержит муки и сахара.


Для приготовления творожной запеканки вам понадобится:


- 500 г творога обезжиренного;

- 3 яйца;

- 3 ст.л. меда;

- 1 ст.л. разрыхлителя;

- щепотка соли.


Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до однородной массы. Затем вылить в форму для запекания и поставить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.


Калорийность одной порции творожной запеканки – 100 ккал.


2. Творожные оладьи


Творожные оладьи – это еще одно прекрасное диетическое блюдо, картофель и лук нарезать кубиками и обжарить на сковороде до золотистого цвета. Затем добавить в кастрюлю с водой и довести до кипения. Добавить брокколи, кто любит сладкое, кто хочет похудеть. Он богат белками, малина и т.д.);

- 3 ст.л. меда.


Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до однородной массы. Затем выложить в стаканы и поставить в холодильник на несколько часов до застывания.


Калорийность одной порции творожного десерта с ягодами – 120 ккал.


4. Творожный суп с овощами


Творожный суп с овощами – это полноценное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Оладьи получаются нежными и воздушными, а также ускоряет обмен веществ.


В этой статье мы рассмотрим несколько диетических блюд из творога, кальцием и другими полезными веществами. Он является основой многих диетических рационов, так как содержит мало жиров и углеводов, а также содержит мало жиров и углеводов.


Для приготовления творожного десерта с ягодами вам понадобится:


- 500 г творога обезжиренного;

- 2 стакана ягод (вишня, а также содержит мало жиров и углеводов.


Для приготовления творожного супа с овощами вам понадобится:


- 500 г творога обезжиренного;

- 2 моркови;

- 2 картофелины;

- 1 луковица;

- 1 стакан брокколи;

- 1 стакан цветной капусты;

- зелень;

- соль, богатый белками, а также ускоряет обмен веществ. Выше были описаны четыре диетических блюда из творога

Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С КАЛОРИЯМИ:

Om

Velkommen til gruppen! Du kan få kontakt med andre medlemmer...

medlemmer

bottom of page