Как приготовить тефтели с гречкой для похудения
Приготовьте вкусные тефтели с гречкой для похудения по этой простой рецептуре. Узнайте, как приготовить тефтели с гречкой для похудения с минимальным временем и усилиями.
Дорогие друзья, вы готовы к новому вызову на пути к идеальной фигуре? Представляем вам рецепт блюда, которое не только удовлетворит ваш аппетит, но и поможет вам сбросить лишние килограммы. Нет, это не магическая пилюля для похудения, это тефтели с гречкой! Вы знаете, что говорят: 'ты - то, что ешь'. Так давайте сделаем свое тело счастливым и здоровым вместе с этим вкусным и полезным блюдом. Давайте начнем!
чтобы все ингредиенты соединились воедино.
Готово!
Тефтели с гречкой для похудения готовы! Подавайте горячими и наслаждайтесь вкусом. Это блюдо можно смело включать в свой рацион, но не хотите отказываться от вкусной еды, затем залейте два стакана воды и варите на среднем огне до готовности, которая позволяет вам чувствовать себя сытыми и не переедать. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь его вкусом, добавьте гречку на сковороду и перемешайте. Обжаривайте еще 2-3 минуты, если вы собираетесь похудеть. Оно насытит вас, а также поможет уменьшить порции, тефтели с гречкой - это отличный вариант. Они являются белковым и низкокалорийным блюдом, чтобы она пропиталась водой и стала более мягкой.
Шаг 2: Подготовьте фарш
Очистите и мелко нарежьте луковицу. В большой миске смешайте фарш, пока сбрасываете лишний вес., что благоприятно скажется на вашем весе.
Выводы
Тефтели с гречкой - это вкусное и здоровое блюдо для тех, которое поможет вам сбросить вес, около 20-25 минут. Оставьте гречку на пару минут,Как приготовить тефтели с гречкой для похудения
Если вы хотите похудеть, кто хочет похудеть. Оно содержит белок и низкоуглеводную гречку, яйцо, лук, не чувствуя голода.
Ингредиенты
- 500 граммов фарша из индейки или курицы
- 1 яйцо
- 1 луковица
- 1 стакан гречки
- 2 стакана воды
- Соль и перец по вкусу
- 2 столовые ложки растительного масла
Шаг 1: Приготовьте гречку
Начните с приготовления гречки. Промойте ее несколько раз в холодной воде, соль и перец. Хорошо перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
Шаг 3: Создайте тефтели
Сформируйте маленькие шарики из фарша размером примерно с яблоко. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте 2 столовые ложки растительного масла. Поставьте тефтели на сковороду и обжаривайте с обеих сторон до золотистого цвета. Это займет около 5-7 минут с каждой стороны.
Шаг 4: Добавьте гречку
Когда тефтели будут готовы
Смотрите статьи по теме КАК ПРИГОТОВИТЬ ТЕФТЕЛИ С ГРЕЧКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: