Nettkurs i Medisinsk Yoga 17 feb - 24 mars

Dette kurset er allerede påbegynt,

men du kan melde din interesse for kurset her

Da får beskjed når vi planlegger nytt kurs 😀💃

Kjenner du på høye skuldre, stiv nakke eller vond rygg?

Eller kanskje du har et liv med mye stress, angst eller uro?

Da kan MediYoga være noe for deg!

Bli med på dette 6 ukers kurset, og lær deg enkle yogaøvelser.

I tillegg vil du lære mye om kroppen og sinnet ditt, og om

🌬️Pust
🤯Stress
😵Utbrenthet
🧘Mindfulness
🌱Jording

Dette er et kurs som ALLE kan være med på, og ha glede og nytte av. Du trenger ikke være verken ung eller sprek, eller ha erfaring med yoga fra tidligere. Øvelsene kan gjøres sittende på en stol, så det er ingen hindring om du ikke har fysikk til å sitte på gulvet.

I Medisinsk Yoga har alle instruktører helsefaglig bakgrunn, og øvelsene er forsket mye på. Jeg vil underveis fortelle hva de ulike øvelsene kan gjøre for din kropp, ditt sinn, og dine helseutfordringer.

Dette er en type yoga som blir brukt i helsevesenet, ved for eksempel rehabilitering. Men det er like så mye en forebyggende yoga form, der vi lærer mye om pust, å stresse ned, og å være mer tilstede her og nå

Jeg heter Veronica Warhaug, og er utdannet Naturmedisinsk Muskelterapeut og MediYoga instruktør.

Livet har gitt meg flere ulike utfordringer, og jeg har virkelig kjent på kroppen hva stress, angst og stive muskler kan gjøre med oss. De siste årene er jeg blitt veldig interessert i hva vi selv kan gjøre for å hjelpe kroppen vår til bedre helse, og en del av det jeg har lært, ønsker jeg å dele med deg også

Har du spørsmål om Medisinsk Yoga, om arrangementet, eller helt andre ting?

Da håper jeg å høre fra deg 💖

Del 1 - Hva er Medisinsk Yoga

I denne første timen vil jeg fortelle mer om min bakgrunn, hva Medisinsk Yoga er, om meditasjon, mantra og de ulike ord og uttrykk vi møter i Yoga.

Det vil også bli ett enkelt sett med yogaøvelser, en meditasjon og en god avspenning av kropp og sinn

Del 2 - Pust

I denne timen vil vi gjøre de samme yogaøvelsene som sist, men denne gangen viser jeg øvelsene sittende på en stol. Dersom du ønsker kan du sitte på gulvet.

Det kan være fint å gjøre øvelsene sittende på en stol, for da kan det være enklere å huske på å gjøre de i hverdagen. Du kan for eksempel ta deg 5 minutter pause fra kontorjobben, for litt yoga?

Temaet for denne kvelden er PUST. Så enkelt, men likevel så vanskelig. Pusten kan si veldig mye om helsen vår, og vi kan gjøre forbedringer i både kropp og sinn ved å forandre på måten vi puster.

Jeg forteller om pusten, og viser deg ulike pusteøvelser.

Vi avslutter med avspenning og meditasjon

Del 3 - Stress

Dagens tema er stress. Et høyst aktuelt tema, der jeg forklarer enkelt hva som skjer i kroppen når vi stresser, hvilke symptomer kroppen kan gi på stress, hva har stress og angst til felles? Og viktigst av alt, hva kan vi gjøre for å hjelpe kroppen å stresse ned?

Avslutter med avspenning og meditasjon

Del 4 - Utbrenthet

Dagens tema er Utbrenthet.

Vi fortsetter med temaet stress fra sist gang, og snakker om hva som skjer dersom vi ikke stopper stressresponsen i tide. Mange kan da oppleve å bli utbrent.

Jeg forklarer enkelt hva som skjer i kroppen, og hva man kan gjøre for å hjelpe kroppen til bedre helse igjen

Avslutter med avspenning og meditasjon

Del 5 - Jording

Dagens tema er Jording.

Kanskje det er ett nytt ord for deg, eller kanskje du er kjent med det allerede?

Vi snakker om hva jording er, hva som skjer om vi ikke er jordet, hva jording kan hjelpe for, og ting du kan gjøre i hverdagen for å bli mer jordet

Avslutter med avspenning og meditasjon

Del 6 - Mindfulness

Dagens tema er Mindfulness. Jeg vil gi deg en innføring i hva mindfulness er, og enkle måter du kan være mindful på i hverdagen.

Oversatt til godt norsk; hvordan være mer tilstede her og nå

Vi avslutter med avspenning og meditasjon, og en oppsummering av kurset

Praktisk informasjon

Start: onsdag 17 februar
Klokkeslett: 19.00 - 20.30
Pris: 995,-
Yoga som kan gjøres av alle, uansett alder, helsetilstand eller tidligere erfaring med yoga
Alle timene foregår via livesending på nett
Alle timene blir sendt i opptak, slik at du har kurset til odel og eie i etterkant
Dersom du ikke kan, eller ønsker å være med på livesending, får du likevel opptak
Under liveopptak kan du spørre spørsmål, eller komme med kommentarer
Alle timene består av ett yogasett med enkle øvelser, informasjon om hva de ulike øvelsene kan hjelpe for, meditasjon, avspenning og dagens tema