top of page

Tørrbørsting

Oppdatert: 2. jul. 2020

Få i gang blod- og lymfesirkulasjon, kvitt deg med avfallsstoffer, øk energinivået og få babymyk hud med på kjøpet!




Fordeler med tørrbørsting:


✨Huden er vårt største organ, og en av hudens viktigste oppgaver er å rense ut avfallsstoffer fra kroppen. Ved tørrbørsting stimulerer du denne prosessen ved å fjerne døde hudceller og åpne porene. Det stimulerer også kroppen til å lage nye hudceller. Dette kan føre til en mykere og mer strålende hud


✨Stimulerer lymfesystemet. Lymfesystemet er blant annet veldig viktig del av kroppen sitt immunsystem, og ligger rett under huden. Du har gjerne kjent at lymfeknutene på halsen blir større og ømme ved halsvondt? Da er det lymfesystemet som jobber med å kvitte seg med infeksjonen. Tørrbørsting kan hjelpe kroppen med å kvitte seg med avfallsstoffer gjennom lymfesystemet


✨Setter fart på blodsirkulasjonen. Det er viktig for alle kroppens celler at de får nok blodgjennomstrømning for å få de næringsstoffer og oksygen som de trenger. Økt blodgjennomstrømning kan også gjøre at vi får mer varme og energi i kroppen.


✨Stimulerer nervesystemet


✨Forbedrer fordøyelsen


✨Bedrer immunsystemet


✨Kan hjelpe ved ødemer. Dersom du har hovne føtter, kan du prøve tørrbørsting for å få i gang lymfe og blodsirkulasjon, slik at væsken kan dreneres ut


✨Frigjør stress fra kroppen


Kan redusere cellulitter ved jevnlig bruk




Hvordan tørrbørste:


Det finnes litt ulike måter en kan tørrbørste på, men dette er den måten jeg liker best


  1. Kjøp en naturbørste, med eller uten skaft. Jeg liker de med langt skaft, slik at jeg kommer til på ryggen også. Start gjerne med en nokså myk børste, siden tørrbørsting kan være litt vondt i staten

  2. Start dagen med å tørrbørste, før du dusjer

  3. Dersom du ønsker kan du ha et par dråper eterisk olje på børsten, feks peppermint, lavendel, sitron, appelsin - alt etter hva du ønsker å oppnå

  4. Start under føttene. Her har vi mange nerveender som blir stimulert. Gå videre oppover føttene og baken, i sveipende eller sirkulerende bevegelser mot hjertet. Børst gjerne litt ekstra i knehasene og i lysken, da vi har mange lymfeknuter her.

  5. Børst hvert område flere ganger, og overlappe på vei oppover kroppen. Når du kommer til magen kan du enten fortsette å børste oppover, og/eller i sirkulære bevegelser med klokken.

  6. Børst rygge og sidene, også her opp mot hjertet.

  7. Fortsett med fingre, hender og armer. Det er viktig å børste i armhulene, da det her også er mange lymfeknuter som har godt av å bli stimulert.

  8. Avlsutt med nakke, hals og bryst. I nakken starter du ved hårfestet og drar nedover og utover skuldrene. På hals starter du under haken og går ned mot hjertet. Vi har nokså tynn hud på brystet, så vær ekstra lett på hånden her

  9. Etter tørrbørsting kan det være veldig godt med en dusj for å fjerne døde hudceller fra kroppen. Avslutt gjerne med kaldt vann

  10. Tørk deg med et håndkle, og smør deg gjerne med en naturlig olje eller krem








226 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle

Comments


bottom of page