Stress & Utbrenthet -Det du trenger å vite

I dette kurset vil du lære det meste du trenger å vite om stress og utbrenthet. Du vil lære mange ting om kroppen din, og jeg kan nesten love deg noen "AHA" oppdagelser 💡 Dette er noe av det du vil lære: 💛 Hva er symptomene på stress og utbrenthet? 💛 Hva skjer i kroppen og hodet når jeg stresser? 💛 Hva er det som utløser stress? 💛 Hvordan kan stress gjøre meg syk? 💛 Hva kan jeg gjøre i hverdagen for å stresse mindre? 💛 Hvordan skal jeg komme meg etter en utbrenthet? 💛 Hvordan påvirker pusten kroppen, sinnet og nervesystemet mitt? 💛 Hvordan skal man egentlig puste? 💛 Har det noe å si om jeg puster med nesen eller munnen? 💛 Hvordan henger pust sammen med nervesystemet? 💛 Påvirker holdningen og pusten vår, hvordan vi lever? 💛 Hva er mindfulness? 💛 Hvordan kan mindfulness hjelpe meg? 💛 Hvordan kan Medisinsk Yoga hjelpe meg? I tillegg til teori rundt disse temaene, får du yogaprogrammer som er designet nettopp for å hjelpe deg gjennom både stress og utbrenthet. Vi kan ikke ta bort alt stress i livet vårt, men vi kan hjelpe kroppen vår og sinnet vårt, til å bli mer rustet til å tåle en hverdag med ulike utfordringer. Dette er et kurs som alle kan være med på, og ha glede og nytte av. Øvelsene kan gjøres sittende på gulvet, eller på en stol. MediYoga blir brukt i helsevesenet, både forebyggende og behandlende. En lærer mye om pust, å stresse ned, bygge opp kropp og sinn, og å være mer tilstede her og nå Velkommen! 😃