Kjenner du på høye skuldre, stiv nakke eller vond rygg?
Eller kanskje du har et liv med mye stress, angst eller uro?
Er det vanskelig å koble av?
Da kan MediYoga være noe for deg! Bli med på nettkurs, der du selv bestemmer når og hvor ofte du ønsker å gjøre yoga, og se alle teoridelene akkurat når det passer deg!
Du vil lære enkle yogaøvelser, mye om kroppen og sinnet ditt, i tillegg til:
🌬️Pust 🤯Stress 😵Utbrenthet 🧘Mindfulness
Dette er et kurs som ALLE kan være med på, og ha glede og nytte av. Du trenger verken være ung eller sprek, eller ha erfaring med yoga fra tidligere.
Øvelsene kan gjøres sittende på en stol, så det er ingen hindring om du ikke har fysikk til å sitte på gulvet. I Medisinsk Yoga har alle instruktører helsefaglig bakgrunn, og øvelsene er forsket mye på. I teoridelen, kan du lese om de ulike øvelsene, og hva de kan gjøre for din kropp, ditt sinn, og dine helseutfordringer.
Dette er en type yoga som blir brukt i helsevesenet, ved for eksempel rehabilitering. Men det er like så mye en forebyggende yogaform, der vi lærer mye om pust, å stresse ned, og å være mer tilstede her og nå.
Vi stresser mer enn noen gang, og de færreste av oss er oppmerksomme på hvor skadelig stress over lang tid kan være. I dette kurset får du en god innførelse i hva stress og utbrenthet er for noe, hvilke symptomer du kan oppleve, og hvordan du kan oppnå mer ro og balanse i hverdagen, samt komme deg tilbake igjen etter en utbrenthet.
Sat Nam 🙏